缓解女性抑郁 5大幽默良方效果好
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式,其中以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担约15%的抑郁症患者死于自杀。如果你不幸患上了抑郁症,请尝试用以下的五点幽默方法来改善你的精神状态。
一、创造睿智、有趣的表达方式
创造自己独具个性、有趣的表达方式,这样可以使自己的性情变得柔韧灵活,能更好地解释和评价现实情况。
二、自嘲
经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念,但不是完全否定自己,两者要区分开来。
不妨把自己的人生看作是一出戏剧,而且还是一部传奇浪漫的喜剧。
三、想象
一下你周围的人们,在各色的衣服里面,他们都是和你一样赤身裸体的人,每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。
四、尝试“荒谬取向”的思维方式
假如你在大庭广众面前演讲,却因为怯场而陷入极度焦虑之中,你可以通过有意识地集中注意力,幽默地夸大自己内心的害怕,来克服这种失败的恐惧。
五、做些“蠢事”
不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人,做些出乎自己意料的事情。
比如穿得傻一点,这样你就会发现,打破常规后,并不会有可怕的事情发生,有些事情甚至会比原来的要好。
患者一旦发现自己患上了抑郁症,那么就要及时的去医院接受治疗,同时在治疗的这个阶段,需要家人们的好好陪伴,自己更是要学会放松,放开心胸好好调理自己的身心健康。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 肠胃功能紊乱如何改善 肠胃功能的改善方法 肠胃功能紊乱怎么办才好呢?切记要远离烟酒。因为不管是香烟还是酒精都会对 … [详情]
- 适合秋季养生的方法推荐 秋季中医养生常识 其实就是步行根据穿越区域的不同,可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分 … [详情]
- 风湿关节炎的护理方法 风湿关节炎的食疗偏方 生姜5片,葱白3段,糯米60克。将生姜、葱白、糯米共入锅中加水适量,煮粥热 … [详情]
- 注意睡前玩手机的危害 睡前手机怎么安放 手机是生活中的一大辐射源之一,如果没有了辐射手机也就没有了信号,而且信 … [详情]
- 骨质疏松 可能是引起骨折的元凶 骨质疏松可致骨,过去骨折只是特定人群的专利,多见于交通事故。但据骨科主 … [详情]