每天吃一个苹果有什么好处？苹果是很多的人群喜欢吃的水果，每天一个水果，也是很多人会选择的方式，但是这样真的就是健康的吗？那么大家知道经常吃苹果有什么好处吗？下面就快和小编一起看看吧！

　　每天吃一个苹果有什么好处1、对于中老年人，多吃苹果还可以降低胆固醇，从而降低血压和月经血脂。因此，对于中老年人来说，适当地吃一些苹果对我们的身体非常有益。2、多吃苹果不仅可以清洁肠道，还可以止泻。可以说是很好的两用水果，既可以通便又可以缓解腹泻。由此可见，苹果对我们的身体非常有益。

　　3、对于女性朋友来说，苹果是很好的美容食品。多吃苹果，使我们的皮肤更加光滑细腻。并始终补充皮肤的水分，因此对于那些热爱美丽的女性朋友，每天至少要吃一个苹果。4、苹果还具有减肥作用，因为苹果中的苹果酸可以减少血脂并软化脂肪。每天晚上吃一个苹果可以减肥。

　　5、最后，苹果还有一个非常惊人的作用，那就是苹果也可以在睡眠中发挥作用。在现代社会中，人们的日常工作压力和家庭压力使许多人难以入睡，因此每天晚上睡前吃一个苹果会使我们自然醒来。