【委中穴位位置图】

   【图解委中穴位的位置】

　　委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央（膝盖后面的直线中间叫做委中穴）
　　

　　腰背委中求，腰和背部发生疾病，如：腰酸背疼。

　　委中穴的准确位置：在我们弯曲腿部时，膝关节的背面也就是凹陷处，最里端的正中点。委中穴对我们的腰酸背痛治疗效果非常好。

　　委中穴自助按摩法，两腿上的委中穴各按五十次，站起来以后，就能感觉非常轻松了，压力就完全消失掉了。

   【按摩委中穴位的作用与好处】

　　1、消化系统疾病：治疗腹痛、急性吐泻、急性胃肠炎、肠炎、腹痛等；
　　2、泌尿生殖系统疾病：治疗小便不利、遗尿、尿潴留等；
　　3、精神神经系统疾病：治疗坐骨神经痛、脑血管病后遗症、癫痫等；
　　4、皮肤科系统疾病：治疗丹毒、湿疹、风疹、荨麻疹、牛皮癣、疖疮等；
　　5、运动系统疾病：治疗下肢痿痹、腰背痛、风湿性膝关节炎、腓肠肌痉挛、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝盖疼痛等；
　　6、其它：提高性欲、丰胸美乳等。

   【温馨提示】

　　按摩委中穴的手法：
　　1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。 2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。
　　3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
　　4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。
　　刺法：直刺0.5～1寸，局部酸麻胀重，有麻电感向足部放散。
    灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。
　　特别注意：对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。
　　养性作用：膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，能提高女性的性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。