当春天悄然而至的时候，也是春乏的开始，虽然俗话说：“一年之计在于春”但是当春天慢慢来临，我们大多数人还是会感到无比的乏困。喜欢睡觉精神不佳，时常哈欠连连也成了春天必有的“风景”，解决春天乏力犯困的症状，从中医食疗养生的角度讲，有些补血补肾食谱可以预防春困，推荐如下：

　　莲子红枣糖水

　　功效：滋养补虚，补血润肤，抗疲劳，消脂排毒，抗癌防癌降血压。

　　做法：莲藕两大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量。将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用。然后将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用。将准备好的莲子与莲藕放入锅中，将红枣洗净后放入，再按个人口味加入冰糖。最后放水煮90分钟至食材软透即可。

　　蒸红薯

　　功效：增甘促进消化，解春困

　　据《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。这是因为春天多吃酸性食物会使肝火更旺，从而损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化，值得推荐的是淀粉类食物，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。

　　春季常吃红薯还能防止“春困”。日常饮食中米面、肉类、蛋类的摄入过多会导致人体的体液偏酸性，人就容易犯困。因此，吃些碱性食物就能缓解“春困”。红薯就是碱性的，能中和酸性，保证人体健康。

　　另外，容易犯春困的人也要经常去户外走走这样有利于增强抵抗力是身体变得“有精神”自然就不会犯困了。