由于春天的到来加之天干物燥，繁重的工作往往让久坐办公室的白领有些吃不消，尤其是对肌肤和眼睛的伤害，由于长期对着电脑和外出风对眼睛的伤害使得眼睛容易出现疲劳和眼干症状，往往会感觉的眼睛视力模糊有隐隐作痛的症状。

　　中医称眼疲劳为“肝劳”，《医学入门》谓：“读书针刺过度而（目）痛者，名曰肝劳，但须闭目调护。”《审视瑶函》中提出：“心藏乎神，运光于目……凡此皆以目不转睛而视，又必留心内营。心主火，内营不息，则心火动，心火一动，则眼珠隐隐作痛。”

　　中医认为眼疲劳主要是由于：一为久视劳心伤神，耗气损血，目中经络涩滞；二为肝肾精血亏损不足，筋失所养，调节失司。

　　中医食疗推荐可有效缓解眼疲劳症状：

　　荠菜瘦肉粥：猪瘦肉50克，鲜荠菜50克，蜜枣少许，大米50克，盐少许。将上述原料洗净放入滚水锅内，大火煮沸，小火煮至粥熟，调入盐，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。适用于肝热目赤，羞明或肝痛。

　　枸杞桑叶蚌肉粥：鲜枸杞叶25克，鲜桑叶25克，蚌肉50克，粳米100克。先将桑叶、蚌肉放粳米锅中，加适量清水煮半小时，去桑叶，放入枸杞叶，煮片刻即可。此粥益精明目。每日或隔日1次。适用于虚火上炎，视力衰退等症。

　　香芹冰糖粥：鲜香芹100克，大米60克，冰糖适量。先将芹菜洗净，放入搅拌机中搅烂取汁；大米洗净入砂锅中煮至烂熟，加入芹菜汁和冰糖，稍煮即可。此粥清肝明目利水，每日2次，每次1碗。适用于高血压，目赤肿痛，湿浊不化等症。