如何排除体内毒素?
导读:日常生活中注意以上事项,形成良好的规律和饮食生活就会为自己的肠胃做好健康基础。...
节后回来,很多人都说自己长胖了,在家大鱼大肉吃的很丰盛,亲朋好友相聚男士多以烟酒为伴,体内堆积过多毒素,容易引起肠胃疾病,因此我们要注意生活中多吃排毒的水果或者食物排出体内毒素,让身体轻松。
一、润肠排毒
1、多饮水
肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
2、每周两天素食
给肠胃休息的机会,因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。
3、吃有助于消化系统排毒的食物
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
二、助肝排毒
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