女人的健康问题基本上都是可以通过脸色看出来的，中医经常说女人的气血不足，即“气虚”和“血虚”。女人只要是气血不足了就会导致精神不足，气色糟糕，那么女人如何判断自己是否是气血不足呢？女人气血不足如何调理？

　　望发知气血

　　头发是判别气血是否充足的重要特征之一。头部位于整个人体血液循环中的最高点，当气血不足，营养就难以送达发丝根处，头发像禾苗一样，得不到养分滋润时自然就枯萎衰败了。毛发的营养来源于气血，与肝、肾也有着密切的关系。血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。

　　肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

　　望耳知气血

　　耳朵是五官中一个重要器官，素有大脑“开关”之称。它除了掌管听觉外，也兼具保持身体平衡的机能，还是判断气血水平的一把标尺。

　　人的气血不足直接反映在耳朵上，不信你可以看一下，现代人的身体素质越来越差，有一个现象与之同步，那就是现代人的耳朵也越来越小，就是在孩子和年青人中都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

　　女人气血不足该如何调理?

　　气血不足是亚健康的表现，是现代职业女性的普遍症状。若要改善气血不足的现状，首先要养成良好的生活习惯。每天清晨起床喝一杯水，有利于清除体内毒素。多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等，有助于排毒、恢复气色。其次，人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。不妨利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。

　　另外，可以用中医中药来调理，比如自古以来膏方就是调理气血、美颜美容的好方剂。补气养血的膏方常选用黄芪、地黄、白术、何首乌、菟丝子、黄精、党参、当归、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿胶等药材，目的在于调和气血，滋润肌肤。在服用膏方进行体质调整的同时，还可以搭配食疗进行。猪肝、阿胶、香菇、山药、红枣、桂圆以及黑豆、黑木耳、发菜、紫葡萄干、桑葚等黑色食物，对养血益气也有很好的帮助。

　　女人气血不足如何调理？通过寻医问药网的介绍，大家是不是有了进一步的认识了，其实气血不足不可怕，最可怕的是你的无动于衷。我们在发现了一个身体疾病的时候就要及时的去处理。