现在我们已经进入了伏天，我们常说热在三伏，入伏之后气温会越来越高，阳光非常的强烈，炙热的高温之下，我们容易出现中暑的情况。那么怎么清热解暑呢?很多人会想到饮食清热解暑，的确我们可以适当的食用清热解暑的食材，下面为大家介绍清热解暑的三豆汤!

　　清热解暑三豆汤

　　材料和做法：

　　绿豆、赤小豆、黑豆各20克洗净后用清水浸泡1小时;让如锅里加水煮开，后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

　　功效：

　　黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆使用，实为解暑，清热的消暑佳品。

　　三豆汤中绿豆的主要功效是清热解暑;红小豆的主要功效是清热利湿，对于成人来说，食用这两种豆子熬的汤来防治痱子就可以了。但是，红豆和绿豆都属于凉性的，而小孩子的脾胃功能比较弱，如果经常或长期食用反而会对脾胃功能带来不利的影响。所以，再加入一些健脾补肾的黑豆，就能对红豆和绿豆的“凉性”有一定的缓冲作用。

　　因此，夏天常喝三豆汤，有清热解暑，健脾利湿的功效，也不会对脾胃功能造成不良影响。

　　建议在处暑之前每周可以喝两三次，每天吃1-2碗。

　　夏季怎么清热解暑呢?吃什么可以起到清热解暑的功效呢?以上我们为大家介绍了清热解暑的三豆汤，制作起来非常的简单，具有很好的清热解暑的功效，大家可以试试!