打鼾，对我们来说已经成为稀松平常的事，认为只是累着或者睡觉时姿势不正确引起，其实不光有这两个原因，严重的打鼾已成为人类健康的大敌，打鼾是使呼吸反复暂停造成大脑和血液缺氧的表现，有证可查，夜间呼吸暂停超过120秒容易造成凌晨猝死。

　　男性打鼾一般为白天喝酒、吸烟和过于繁重的工作压力造成，若女性打鼾则较为重视，会造成女性内分泌紊乱，导致一系列严重后果。老年人打鼾主要由于血管激素水平下降软腭松弛导致上呼吸道受阻。

　　对于老年人的打鼾，严重时可致呼吸暂停综合征。采用中药治疗，每晚睡前口服或喷雾，可明显减轻打鼾程度，减少呼吸暂停次数和时间。

　　方法：青果、乌梅、山楂各6克，烘干研末，用作咽喉部喷雾；或水煎服。每晚睡前30分钟用药。经治后，患者睡眠时打鼾减轻，由此引起的口干、舌燥等症状也会消失。

　　小编还要提醒大家的是：睡前不要做激烈活动；白天不要过度劳累，即使是很劳累也要适当放松自己；尽量侧睡，是呼吸道顺畅；过于肥胖者要加强锻炼，增加心肺能力。