生活中很多的朋友遇到了气血不足的情况，尤其以女性朋友更为常见， 气血是身体健康的基础，如果气血不足会影响到身体的健康，还会增加患病的几率。那么怎么益气补血呢?有哪些益气补血的食谱呢?下面寻医问药中医为大家介绍两款益气补血食谱，一起来了解一下吧!

　　玉竹烧猪手

　　原料：猪手2只、玉竹、盐、味精、火腿汁、色拉油。

　　做法：猪手洗净后，用沸水焯一下。锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3-4小时，取出装盘。把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。

　　特色：猪手是普通百姓餐桌上特别常见的一道美食，虽然其貌不扬，但却是女性朋友们的好伙伴。猪手中含有大量的胶质，对于养颜美容有很好的食疗效果，另外它还可以补血通乳，身体虚弱的女性一定要常吃猪手哦!玉竹也是一中非常适合女性的补药，有滋阴润肺，生津养胃的良好功效。但是，玉竹的弱点是药力比较缓慢，所以用量要大一些。

　　十全滋补牛腩

　　原料：牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精。

　　做法：牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

　　特殊：黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康;杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能;天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对人体极有好处。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷，不妨试着煲一道十全滋补靓汤，经常饮用，一定可以“补”回你的精气神，让你在冬天也倍感暖意融融。

　　以上我们为大家介绍了两款益气补血的食谱，如果你也出现了气血不足的情况，那么我们可以试试以上的补血食谱，其实益气补血的食材有很多，比如大枣，猪肝，南瓜等都能起到很好的补气血的功效!