“肌肉拉伤”是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，会产生疼痛和屈伸不利，相当于中医所说的“筋脉拘急”，是由津液受损、血不养筋、筋脉失濡引起的。对此，我们可以内外同治，“外”是指使用活血化瘀的膏药或药包敷治；“内”就是服用芍药甘草汤。

　　芍药甘草汤出自东汉张仲景的《伤寒论》，是治疗筋脉拘急、屈伸不利的良方。该方由白芍12克、炙甘草12克组成，药物浸泡30分钟，用水煎30分钟，汤液约400毫升，分两次服用。其中，白芍能够补血敛阴、平肝止痛，药理研究证明，其具有解痉、镇痛、护肝和扩张血管的作用。炙甘草具有健脾益气、缓急止痛的作用，现代研究证实其有抗酸和缓解胃肠平滑肌痉挛的作用。两味药共用，能酸甘化阴、调和肝脾，有柔筋止痛的效果。

　　为预防肌肉拉伤，在运动之前，建议做好热身活动，并且选择适合自己的锻炼形式和强度。岁数大的人群可以练习八段锦、太极拳等轻柔和缓的运动。如果发生肌肉拉伤，先用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带包裹损伤部位，防止肿胀。