气血不足吃什么好 红枣补血效果佳
气血不足吃什么好?气血不足是常见的一种情况,尤其女性朋友更容易发生气血不足的情况,这是由于女性特定的生理原因决定的。气血不足的话,会出现面色发黄,浑身无力,失眠早衰等症状,那么怎么调理气血不足呢?饮食调理气血效果很好,下面为大家介绍一下气血不足吃什么好!
红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
阿胶
阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。
黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
好文推荐:
气血不足怎么办 喝粥帮你补气血>>>
吃什么能调节女性气血不足>>>
气血不足体现在身体这些部位>>>
气血足不足 一看就知道>>>
热点排行
- 分享牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方有很多,最有效最简单的方法就是把它和生蚝放在一起煲汤喝, … [详情]
- 芎芷石膏汤歌诀 头痛眩晕可服用芎芷石膏汤 处方芎芷石膏汤系由川芎、白芷、石膏、菊花、羌活、藁本组成,具有散风泄热 … [详情]
- 逍遥散的组成 逍遥散的功效作用 由逍遥散化裁出了许多方剂,广泛运用于临床各科,多以柴胡、当归、白芍、甘 … [详情]
- 温胆汤不适合哪些人喝 温胆汤有什么副作用 说起中药方剂,大家在日常生活中时常都碰见或者听闻某某配方能够治疗什么疾 … [详情]
- 乌头汤方解 乌头汤组成 乌头汤方歌 寒湿痹证乌头汤,黄芪草芍配麻黄,说的就是乌头汤方歌!乌头汤处方是什么, … [详情]
好文阅读
- 夏季饮食晚餐吃什么好 夏季饭前喝汤能保健 夏季饮食晚餐吃什么好呢?夏季吃苦味菜能清暑热!夏季饭前喝汤能保健!这些 … [详情]
- 山药的食用方法 山药有哪些营养价值 山药15克,黄连6克(或用天花粉15克),水煎服用。可协助药物治疗口渴、尿 … [详情]
- 男人打呼噜大怎么办 打呼噜的原因有哪些 打呼噜是很多男人会有的行为,当然女人也有这个习惯,不过如果是一个漂亮的 … [详情]
- 服中药而呕吐怎么办 你有哪些方法可缓解呕吐 屏住呼吸一口气将汤药喝完,饮药途中最好不要停顿,以免勾起药味而诱发呕吐 … [详情]
- 纹眉存在的风险有哪些 纹眉可以改变气质吗 下定决心要做纹眉手术时,要仔细了解一下美容机构,设施以及医生技术是否完 … [详情]