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如何才能做好最美丽的新娘?

来源:中药360 时间:2013-09-15 09:52 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:人想要气色好,补血是关键。可是要怎么补,中间的学问却大了。依据中医看来,不同的人有不同症状,不同症状的人进补的方式肯定不一样。女性补血要因人而至,现在就来学学,中医教你对症调理,做最美的新娘:...

  女人想要气色好,补血是关键。可是要怎么补,中间的学问却大了。依据中医看来,不同的人有不同症状,不同症状的人进补的方式肯定不一样。女性补血要因人而至,现在就来学学,中医教你对症调理,做最美的新娘:

  分型:一、血虚型——经常犯懒不是我的错

  近来云云常觉身体倦怠,眼睛也总觉得酸涩难受;一照镜子还发现脸色苍白,没有一点血色,梳头时头发掉了不少;月经量日渐稀少。到医院检查,可除了血常规化验发现红细胞偏低外,其他指标均没什么异常。后来去看了中医,才知道自己“血虚”。

  找原因

  除了先天不足外,长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多,出现血虚。

  调养重点——补血

  1、食物进补

  通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方——补血甜汤。

  【原料】水发黑木耳50克,花生50克,红枣15枚,山药100克,冰糖适量。

  【做法】把原料洗净放入沙锅,加适量的水,炖煮2小时左右即可。

  【用法】每天喝一大碗,坚持1周就能有明显的效果。

  2、药膳帮忙

  常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等,可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤等,均有很好的养血效果。

  3、按摩四大补血穴位

  每天花15分钟按摩补血四大穴位,能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处),三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。

  【专家提醒】

  ⑴由于血虚时常伴有气虚存在,因此,在选用补药时还应适当加些补气药物,如黄芪党参、鹿茸、甘草等。这样可增强补血药的效果。

  ⑵中医诊断的“血虚证”中有一部分是贫血患者,但不一定被诊断为“血虚证”的人都出现贫血的化验指标。

  ⑶补血期间要注意控制脂肪摄入,因为补血的营养成分在油脂成分少的情况下好吸收。少吃辛辣刺激、过冷和过热的食物,以保养脾胃,促进吸收。

  二、血瘀——痛经也有前世今生

  小曼的“好朋友”月月迟到,已有快1年了,每次肚子都疼得要命,经血不但颜色暗紫,而且还有好多血块。渐渐地,她发现皮肤也变得不那么细滑了,面色晦暗无光,常有黑眼圈,小腿处还常常出现“青筋暴露”。到医院进行检查,除了血黏度略有增高外没有任何问题。于是她去中医大夫那儿进行了咨询,大夫说她是典型的“血瘀证”。

  找原因

  导致血瘀的因素有很多:着凉,为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事,导致脾气急躁,心情长期不愉快等。

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