中药外敷法

配方：分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各若干，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。

患者可每天敷一次，直至病情好转也可直接贴腰肌镇痛膏。

慢性腰肌劳损除了我们在日常生活中需要保持良好习惯外，也可以采用中医药方来预防治疗，能有止痛化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。所以我们可以根据自己病症的轻与重来选择适合自己的治疗方法。