“春困秋乏”使我们每个人都无法避免的“殇”每到这个时节。虽然万物复苏，阳光明媚，气温和环境都使人放松，但是不知不觉的我们也会感受到春天莫名地犯困。让我们无时不刻的想着能好好睡上一觉。“春眠不觉晓”指的正是这一层，当我们醒后还是甚觉精神不佳，表现的特别好睡时我们应该怎样解决这种情况呢？

　　从中医食疗养生的角度讲，有些补血补肾食谱可以预防春困，推荐如下：

　　莲子红枣糖水

　　功效：滋养补虚，补血润肤，抗疲劳，消脂排毒，抗癌防癌降血压。

　　做法：莲藕两大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量。将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用。然后将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用。将准备好的莲子与莲藕放入锅中，将红枣洗净后放入，再按个人口味加入冰糖。最后放水煮90分钟至食材软透即可。

　　蒸红薯

　　功效：增甘促进消化，解春困

　　据《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。这是因为春天多吃酸性食物会使肝火更旺，从而损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化，值得推荐的是淀粉类食物，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。

　　春季常吃红薯还能防止“春困”。日常饮食中米面、肉类、蛋类的摄入过多会导致人体的体液偏酸性，人就容易犯困。因此，吃些碱性食物就能缓解“春困”。红薯就是碱性的，能中和酸性，保证人体健康。

　　在这个时节，提醒大家要早睡早起养成正常的作息习惯，中午也可以小憩一会可以使人感觉精神一些。