黑米的营养做法 黑米粥有几种
来源:互联网 时间:2018-07-02 08:58 编辑:admin 手机版访问
导读:黑米的营养做法,黑米也是一种稻谷,也有很多人称之它为五谷,食用黑米对身体是有很多好处的,那么黑米都有哪些营养的做法呢?小编给大家讲讲黑米的营养价值。...
3、花生红枣黑米粥
做法:
黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水。可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。
功效:
滋阴养肾,养血生血。
4、黑米黑豆养生粥
做法:
黑米两小把、黑豆一小把、核桃仁两个、黑芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺。把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时,然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。熬半小时汤色变粘稠之后关火,把锅盖盖上闷一闷,快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。
功效:
黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有补肾固肾气的作用。
黑米的营养做法
5、牛奶黑米粥
做法:
牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2—3小时,然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。
功效:
此粥具有益气、补肾、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。
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