黑米的营养做法 黑米粥有几种
来源:互联网 时间:2018-07-02 08:58 编辑:admin 手机版访问
导读:黑米的营养做法,黑米也是一种稻谷,也有很多人称之它为五谷,食用黑米对身体是有很多好处的,那么黑米都有哪些营养的做法呢?小编给大家讲讲黑米的营养价值。...
黑米的营养做法,黑米也是一种稻谷,也有很多人称之它为五谷,食用黑米对身体是有很多好处的,那么黑米都有哪些营养的做法呢?小编给大家讲讲黑米的营养价值。
黑米的营养做法
1、黑米红枣粥
做法:
黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸转小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
功效:
此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。
2、八宝黑米粥
做法:
黑米的营养做法
莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。桃仁去皮切丁,瓜元切丁,红枣去核,莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用干净的水洗干净,加少量紫糯米放入锅中,加干净的水烧沸,将八宝料放入,移小火上煮约二小时,煮时小心不时用勺搅动,以免煳锅,待质浓糯软时放入压碎得冰糖,糖溶化后装碗即成。
功效:
补脾止泻,益肾涩清,养心安神。
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