不管男女，顶着黑眼圈总是不好的，因为会让人看起来很疲惫，整个人精神萎靡不振。而且黑眼圈也是身体健康受损的表现，想要身体好，就要想法子退黑眼圈。那么黑眼圈重怎么退？

　　黑眼圈重怎么退？

　　1、眼部按摩

　　造成黑眼圈的原因之一是血液循环不佳导致的，如果想要改善的话，可以通过穴位按摩的方法。这个方法能够有助打通血脉，进而帮助消除黑眼圈。所以说，黑眼圈重的朋友们，来学习一下眼部按摩方法：

　　洗完脸之后，在眼周皮肤上涂抹部分的眼部按摩霜，再用你的无名指按压眼尾处，鼻翼外侧、眉心等部位，这几个地方每个按压三五秒之后放松，连续做十次就可以了。最后用你的食指、中指和无名指轻轻弹你的眼周位置，弹个三五圈之后就完成了。坚持每天做眼部按摩，将血脉打通之后，黑眼圈就会慢慢消失的。

　　2、食物敷眼

　　A、准备好一个没长芽的土豆，将其清洗干净了之后，将土豆刮皮，再冲洗一遍后切成两三厘米的厚片，再将土豆厚片敷在黑眼圈处五分钟，再揭下来将脸部清洗干净就可以了。土豆含有粉质，能够补充眼部所缺，其中晚上敷，消除黑眼圈的效果比较好。

　　B、准备好一个苹果，将苹果洗好了以后切成薄片，再将其敷在眼部十五分钟就可以了拿下来了。坚持每晚用苹果片敷眼，能够有效消除黑眼圈，这是因为苹果中含有铁质，能够为眼睛提供大量的养分。

　　C、

　　3、用艾叶泡脚

　　艾叶性温，具有散寒止痛、温经止血的功效，用它熬水泡脚还具有去除因为体内虚火旺盛导致的黑眼圈。所以说，黑眼圈重的人们，可以尝试一些用艾叶泡脚：

　　取一把艾叶，清洗干净了以后，放入锅中加水煮滚。等到汤汁熬出来了以后，将汤汁倒入木桶中，再兑入一些热水，等水温将至可以下脚的温度时，将双脚放入水中浸泡。等到全身微微出汗了以后，就可以了。每天泡一次，连续泡上两三天就可以了。

　　当然，为了让黑眼圈更快地消退，建议在用艾叶水泡脚同时要喝一杯生姜大枣红糖水。

　　怎么预防黑眼圈

　　1、释放压力

　　部分人出现黑眼圈是因为压力太大引起肝郁、或者说肝脏功能紊乱导致的。这个时候就需要学会释放压力，可以选择一项能够使自己放松的运动，比如说练习瑜伽、外出散步等等。同时也可以找朋友说说话，谈谈心事等等。此外，也应该多吃一些蔬菜和水果，帮助身体补充营养，促进身体健康。

　　2、调整作息

　　经常熬夜，作息不规律的人，更容易出现黑眼圈。所以说，为了预防黑眼圈要规律作息，改掉熬夜的习惯，这样才能防止过度劳累，同时让缓解眼部疲劳，避免用眼过度。