5、少吃动物脂肪。动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

6、月经期间。忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

7、多吃纤维食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

8、多吃红枣。红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

9、多吃豆类食品。补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

10、适量饮用葡萄酒。葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。