吃什么排毒 七大“解毒功臣”帮你恢复容颜
来源:互联网 时间:2016-02-26 14:39 编辑:admin 手机版访问
导读:现代社会环境污染日益严重,及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持体内清洁是身体健康的重要保障。那么,你知道吃什么排毒吗?...
2、睡前腹式呼吸1分钟
腹式呼吸法吸气时嘴巴微闭,以鼻子吸入空气,此时腹部凸出,下降的横膈膜肌肉会按摩肝脏,促进肠胃蠕动。而呼气时嘴巴呈吹口哨状,长而缓慢的吐气。
腹式呼吸可以减少以口腔呼吸时进入身体的细菌,进而清除肺脏毒素、增加身体含氧量、促进血液循环。
3、每天做3次清咳动作
这里所说的清咳与感冒时的咳嗽不同,指的是人体保护性的反射动作,藉由咳的动作可以清除呼吸道中的异物或痰,以增强免疫力、保持肺活量。
每天做3次清咳,可以适度清除喉咙的脏空气、排出毒素。
4、每天流汗10-30分钟
汗水能够带走身体中的毒素,是很多女性都能够了解到的。但是很多女性并不是很喜欢运动,其实也没关系,不管是泡澡还是劳动,只要出了汗,那就能够帮你排毒。
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