春天风多雨少，天气干燥，**的水分方便经过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化重复无常，不能保持**新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱而致使**“总管家”——大脑（尤其是体温中枢）指挥失灵而引起“上火”症候。具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。

　　那么，春天怎样防治“上火”，以到达清火排毒的目的？

　　中医推崇的排毒理念认为，经过各种妙招把身体中的毒素排掉体外，人才会重新恢复健康活力。但是随着生活环境的改变和物质的进化，我们每日呼吸了过多被污染的空气，接受了过多辐射，吃了过多加工过的防腐产品，承受了过多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。当身体内的毒素“超载”，我们很难做到靠自然的方式来排掉毒素。所以，偶尔有目的地借助别的妙招来减轻毒素对身体的损害显得愈来愈严重。

　　一、多喝水：排泄是**排毒的严重妙招之一。每日喝够两升水，才能经过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的妙招。记住，一天喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出体质的改变。但水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄入大量的糖分和热量，对身体没有好处。

　　二、偶尔移除角质：皮肤外表的老化角质会阻碍毛细孔代谢毒素，偶尔移除角质，可帮助皮肤的代谢机能保持正常运作。

　　三、蒸桑拿：每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时要注意饮水。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同期排掉余下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得堵塞好不方便张开的毛孔，影响排毒结果。

　　四、改变饮食习性：以原有食物取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选用。

　　此外，宿便之所以会留在**内旧是因为肠道的蠕动不足，假如平时多吃富含纤维的食物，例如糙米、蔬菜、水果等，都能增多肠道蠕动，减轻便秘的发生。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，到达清火排毒的目的。