哲学1：封杀任何宵夜

　　虽然是老生常谈，但你一定得重视宵夜对窈窕线条的杀伤力，尽管一小盘复兴蓝路清粥小菜，它所出现的热量可能让你加倍运动也难以消耗！

　　哲学2：斤斤计较卡路里

　　假如养成记录每日摄入食品卡路里的习性，你会发现自己所吃的东西，热量远远超过标准。应该时时记录自己吃了什么东西，再细细计算卡路里，对超载的热量深恶痛绝！

　　哲学3：不吃甜食

　　过量的甜食是线条杀手，假如犯了甜食瘾，建议你不妨在上午吃，这样，发胖的可能性要比夜晚小，而含糖饮料也应该敬而远之。多喝白开水能帮助体内脂肪代谢，堪称最简单的窈窕饮食秘方。

　　哲学4：均衡饮食

　　虽说苗条的首要条件是“不吃”，但绝不能因而饿坏了自己，因为身体也必要能量；你不妨以全麦面包、牛奶、优酪乳、水果、蔬菜替代正餐，外加每一天一颗综合维他命，唯有在良好的健康状态下，你可以理直气壮地“减肥”！