想要变苗条的窍门 一起学过来
导读:大嚼无糖型口香糖。每日嚼不含糖的口香糖才能增多20%的新陈代谢,从而每年燃烧掉约5公斤以上的热量。...
要想身材苗条并非难事,专家介绍的以下一些小窍门便可使你到达理想的结果。
★多喝水。而多喝水有利于新陈代谢。
★将自己爱好喝的果汁饮料加上水,这样平均每杯饮料才能减轻85卡路里,一年就可减轻3公斤上下。
★散步前喝些绿茶,才能加速脂肪燃烧,但高压血患者不宜施行。
★大嚼无糖型口香糖。每日嚼不含糖的口香糖才能增多20%的新陈代谢,从而每年燃烧掉约5公斤以上的热量。
★口含薄荷糖才能抑制往往想进食的欲望。
★做沙拉时将各种蔬菜水果切成大块,出于嚼大块的蔬菜水果要费劲一些,会花掉更多的功夫细嚼慢咽。
★吃东西时多看看镜子里的自己才能使你不吃约30%的食品。
★多吃草莓、葡萄、橘子、香瓜等水果及菠菜、菜花等蔬菜。
★多吃鱼、才能改善脂肪的新陈代谢。
★将能够激励自己减肥或维持苗条身材的话贴在冰箱、电脑或电视上。
★在你打开冰淇淋或巧克力的包装时,先做10个仰卧撑起坐或俯卧撑。
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