新鲜的果汁，因其色彩诱人、味道鲜美、营养丰富，已经渐渐成为mm们最爱的日常饮品。尤其现在，天气渐热，口渴时喝一杯冰镇果汁既解暑又美容。但怎样喝果汁可以美肤，这里面原来大有学问。下面就和作者一起来看一看吧。

　　1.自榨果汁好于成品

　　不少女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以常常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。

　　2.喝果汁的最佳功夫

　　工作忙碌的白领一族，最慌乱的时刻莫太过早上，所以不少白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这便会引起**在这个时候大量缺少维生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。

　　而清晨空腹不宜喝果汁。因为睡了一个夜晚，**血液粘稠度会增多。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但假如这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增多胃的负担。

　　3.果汁不能加热

　　每个月的那几天，不少女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的旧是维生素C，但维生素C一加热便会变质，起不到良好的美容作用了。

　　4.进餐时饮果汁的学问

　　因为人们一般早餐很不吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习性，补充身体必要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下其他了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁仍是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。

　　果汁的酸度会首先影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。

　　5.别把果汁和牛奶混合

　　这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开。