香蕉怎么吃美容效果好
女人们都有一颗爱美之心,都希望自己能青春永驻,因此上了年纪的中年女人多数都希望能有效抗衰老。于是就会到商场疯狂购买各种大牌护肤品,希望能缓解自己的肌肤衰老问题。其实,中年女人想要抗衰老,多吃香蕉就好了。
香蕉为什么能抗衰老?
香蕉,是日常生活中常见的水果之一。香蕉的味道香、吃起来软嫩,深受人们喜爱。而香蕉本身的营养成分是非常丰厚的,含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维等等,对于通便、减肥、美容都有一定成效。
中年女人多数都有色斑、皮肤粗糙、毛孔粗大等问题,因为这些才会使面容看起来非常显老,而香蕉不仅能淡化色斑,还能有效改善皮肤粗糙问题,让皮肤显得柔嫩有光泽,因此能起到抗衰老的作用。
香蕉怎么吃美容效果更好?
香蕉沾蜂蜜
由于香蕉富含膳食纤维较多,而蜂蜜的营养成分也比较高,因此可以帮助改善便秘,这样能够有效帮助身体排毒,从而实现减肥、美容的效果。
香蕉燕麦粥
香蕉虽然是水果,但是如果将燕麦粥煮熟以后将小块的香蕉放入,再用文火煮上5-6分钟即可,也可以加上牛奶,不仅好吃,还能美容养颜,有效抗衰老。
香蕉沙拉
将香蕉切成一片片小块,拌上沙拉酱后放入冰箱里冷藏一下,就能让香蕉更美味。并且每餐饭前吃一碗香蕉沙拉,可以减少后续正餐的摄入量,不仅能美容,还能促进减肥,补充维生素等等。如果觉得只有香蕉比较单调,那么也可以适当加入苹果、雪梨等水果。
香蕉豆浆
香蕉去皮后将香蕉切小块后用小勺进行碾压,令香蕉形成糊状,然后加入无糖豆浆进行搅拌,当香蕉豆浆放置一段时间后就能立即饮用。香蕉豆浆在餐前30分钟饮用较好,既营养又瘦身,也可以作为早餐,美容养颜。
香蕉酸奶
平时吃香蕉的时候可以减冰冻的浓稠酸奶抹到香蕉上,可以抹厚一些,然后放进冰箱的速冻。3-4小时候就可以拿出来吃了,当做零食,美味又美容。
温馨提醒
香蕉虽然有美容养颜、减肥等功效,但是香蕉性寒,体质偏寒者最好还是不要生吃香蕉,而有胃炎、肾病、孕妇等等人群也不建议多吃。消化不良、经常腹泻者也应该要少吃香蕉。
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