虽然国人的肤色属于黄种人，但是，撇开遗传原因，大局部的国人仍是可能经过合理的护肤，养出白嫩的皮肤的，那么，我们要怎么让自己的皮肤变得白嫩呢？

　　引起肤色变黑的原因

　　科研发现，皮肤之所以会变黑，有3大主因：日晒造成的黑色素增多，如黑斑、斑点等;皮肤发炎后，造成的黑色素沉淀，如青春痘、湿疹、蚊虫咬伤;角质积聚太多，造成皮肤暗沉。

　　其中，日晒造成的皮肤变黑，才能经过做好防晒来预防。日晒会使细胞膜出现自由基，刺激黑色素合成，出现氧化反应，造成皮肤变黑，而维生素c是超级抗氧化物，具有抑制及还原黑色素的能力，还有抗老化、减缓皱纹的功能。

　　**无法本身合成维生素C，只能经过外界摄取，而且人的身体不少器官都离不开维C，一旦缺少，会加速机体老化，甚至引起死亡。

　　在“维C分配制”中，比较先获得维C的是消耗量最大的器官——眼睛，然后是免疫细胞和肾上腺，最后余下的才能供给皮肤。因而，皮肤所能获得的维C实在不多。

　　怎么才能保证皮肤也能摄取足够的维生素呢？

　　成年人每日摄取100毫克维生素C比较满意，相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。假如来自膳食的维生素C不够以到达身体所需，就必要思考口服维生素，而且要早晚都吃，维生素C摄取太多，不会囤积在体内，必要时夜晚再补充一些也无妨。

　　想要美白的MM，还才能多吃一些有助于美白的水果、蔬菜，譬如柠檬、草莓、苹果、樱桃等水果，才能抗氧化、嫩白皮肤。此外，大豆类食品富含大豆异黄酮，也能延迟衰老、美白皮肤。

　　补充维生素C是比较有效的皮肤美白方式，假如想要知道更多皮肤美白的妙招，请在线或来电询问。