现在的女强人越来越多，上得了厅堂，下得了厨房；杀得了木马，打得过流氓；hold住职场，买得起好房……然而，即使再“强”，再精明能干的女人，从生理上而言，也往往比男性“脆弱”的多……

　　有报告指出，和男性相比，女性的眼睛、膝盖等都更为脆弱，那么要如何消弭这些潜藏在美丽下的危机呢？

　　1、皮肤

　　爱美的女性，往往会尝试各种各样的化妆品，然而这些往往会使皮肤变得更加脆弱。阳光也是皮肤面临的一大难关，因此外出时防晒工作要做好，每天涂抹SPF15以上的防晒霜效果会比间断涂抹高倍数的更好，不过要注意每隔2~4个小时补涂。

　　除了外部护理外，皮肤更要从内在保养。在饮食方面请记住：多吃富含维生素C的食物能够帮助美白，多吃富含维生素E的食物可以防止色素沉着，少吃甜食和甜饮料，多喝水，水果蔬菜不能忘！

　　2、眼睛

　　我们夸一个女孩漂亮的时候，常常会说她“明眸善睐”。然而眼睛也是脆弱的，特别是女性：青春期、经期、妊娠期、绝经期……眼睛及视力都会受到或多或少的影响，“视力危机”几乎贯穿一生。

　　因此要注意养成良好的用眼习惯，不要用手揉眼睛，注意及时卸妆，更换过期化妆品。多吃深色的蔬菜水果，注意及时补充β-胡萝卜素，它能够完全转化为维生素A，维持正常视觉的生理功能，缓解视疲劳；B族维生素具有保护眼角膜的作用。虽然已经入伏，但是也要注意不要吹太久的空调！

　　3、乳房

　　乳房是女性最脆弱的部位之一。女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。有调查显示，我国每年女性乳腺癌发病16.9万，是女性第二位最常见恶性肿瘤。

　　女性朋友需要了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。可以经常按摩乳房以加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环，多吃坚果、黄豆、花生等，其中富含维生素E，既能保护乳房又能使其更有弹性。

　　4、膝盖

　　一般来说，女性膝盖受伤的几率比男人高2～8倍。这一方面是由于女性常穿高跟鞋导致，另一方面是由于女性的生理特殊性。有研究表明，对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动。而且女性怀孕后体内激素水平发生变化，会引起关节韧带松弛。

　　因此女性在运动时，要注意准备活动和循序渐进；尽量不要长期穿过高的高跟鞋；同时因女性绝经后卵巢功能衰退，雌激素的减少会加速骨量的丢失，加快骨质疏松的步伐，因此，平时应当注意钙以及维生素D的摄入量。

　　5、肾脏

　　很多人都认为肾虚补肾是男人的事儿，但其实女性的肾脏问题更应重视。很多女性冬天会有四肢发冷、畏寒等症状，这就可能是肾阳虚；还有些肾阴虚的女性会有月经量减少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、形体消瘦等症状。“腰为肾之府”，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都有可能反应为腰部酸痛。

　　现代女性承担着家庭和事业的双重压力，而女性特有的经期、孕期、哺乳期，也很容易因肾中精气不足导致肾虚。因此，在饮食方面，可以多吃些黑色食物，中医认为，黑色入肾。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，能对肾脏起到滋养和呵护的作用，比如黑芝麻、黑米、桑葚、核桃、黑木耳等。

　　一个女人就是一朵花

　　微笑着唱生活的歌

　　好好爱自己

　　开成最美的样子

　　男生也为心爱的她收藏哦。