当代的女士不再是家庭主妇了，大多数的女士都有一份属于自己的事业，大多数的工作避免不了电脑的辐射，辐射太多便会对皮肤出现负面的影响，抵抗辐射这些食品就能完全的帮上你的忙。

　　1.番茄、西瓜等红色水果

　　番茄、西瓜等红色水果是抗辐射的利器，它们有丰富的番茄红素，以番茄中的含量最高 。具有排除自由基的能力。科学调查发现，长期常常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减轻 31%-46%，别的成分含量几乎不变。番茄红素经过猝灭侵入**的自由基，在皮肤表层造成一道原有屏障，有效防止外界紫外线、辐射对皮肤的损害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤充满弹性，娇媚美丽。更加值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功能。

　　2.草莓

　　为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢。这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都才能抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，例如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等情况。所以，常常碰触电脑或别的电器辐射的人不妨常常吃些草莓。

　　3.樱桃

　　自古就被称为“美容果”主要是因为樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成**血红蛋白、肌红蛋白的原料，在**免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着严重的作用，同期也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。也算是一种抗辐射蔬果。

　　4.橘子

　　橘子营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2 、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。要提到防辐射，橘子自身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，才能减轻电脑辐射引起的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。而且还具有美容、消疲劳的作用。橘子可增强**免疫力，护理常常运用电脑者的皮肤，注意的是，橘子不可与螃蟹、槟榔同食。

　　5.苹果

　　依据美国一位科学家的研究说明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果防辐射的能力远远大于仙人掌和芦荟。况且苹果符合各种年岁段的人运用，每日吃1--2个苹果，病痛也会告别你。