一般大家都知道，秋天这个气候其实也是非常干燥的，而且我们的肌肤也会变得愈来愈干燥，这个时候我们大家一定要做好有效地保护工作，那么现在为大家介绍秋天这个季节里面肌肤干燥的现象下，到底应该如何办呢？有哪些小妙招才能有效的去缓解肌肤干燥的难题？

　　不吃辛辣食物

　　秋季自身天气干燥，若饮食上多食辛辣食物方便上火，会有口舌生疮、大便干结等症状，秋季应避免不吃辛辣食物如：葱、姜、蒜、辣椒等，可多吃酸味食物，如：山楂、新鲜蔬菜等，因为肺主辛味，肝主酸味，以防肺气过于，伤害了肝脾功效。

　　注意补充维生素

　　秋燥光补水是不足的，秋季肌肤干燥紧绷，毛发枯槁，口唇干裂，等症状都是维生素缺少的表现。需在补充水分的同期补充维生素。可多吃富含维生素的蔬菜和水果，如：青菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、葡萄、梨、猕猴桃、橘子等。

　　多吃养生粥

　　粥自古就被认为是养生的佳品，尤其是在天气干燥的秋季，粥是滋养肌肤不可或缺的食物，秋季才能采纳晨起食粥法来养胃生津，符合秋季喝的粥有：白合莲子粥，南瓜粥，红豆莲子粥，山药安神粥，生地汁粥，麻仁栗子粥，杏仁川贝糯米粥，黑芝麻粥等。

　　那么经过上面的介绍，我们大家都了解了，所以在秋天这个季节里面，我们大家一定要注意饮食方面，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，秋天本来就干燥，不要吃一些方便上火的，例如一些辛辣的，刺激的，油腻的，那么我们的肌肤肯定也不会产生干燥的。