脱发会让你个人看上去老了好几岁，你知道男人们该如何预防脱发吗？哪些方法能够帮助男人们生发呢？今天小编就为大家推荐一些生发的食物，来帮助男人们头发变密，还在等什么？赶紧去看看都有哪些食物吧！

吃什么生发

生发食谱1：百合芝麻炖猪心

把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。

生发食谱2：枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

生发食谱3：黑豆核桃桑椹粥

红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。