七生发食物男人头发变多 男人如何生发？
来源：互联网 时间：2015-12-16 09:32 编辑：admin 手机版访问
导读：脱发会让你看上去老了好几岁，你知道男人们该如何预防脱发吗？哪些方法能够帮助男人们生发呢？今天小编就为大家推荐一些生发的食物，来帮助男人们头发变密。...
如何生发
1、补充类粘蛋白和骨胶质
可多吃牛骨汤、排骨汤等。
2、补充维生素E
因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3、补碘
男性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发男性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、补充植物蛋白
研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
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