吃什么可以美白 可以美白的瓜果有哪些?
很多女生都把美白看做人生很重要的事,但是美白的方法实在太多,也有好坏之分。那么,吃什么可以美白?怎么美白才是健康有效的呢?大家不用着急,小编下面就为大家介绍一下美白4瓜的相关知识。
哈密瓜:补血+抗氧化
哈密瓜的干物质中,含有4.6%-15.8%的糖分和2.6%-6.7%的纤维素,以及各种维生素、果胶物质、尼克酸、苹果酸和各种人体必需的微量元素。另外,哈密瓜中铁的含量比鸡肉多2至3倍之多,比牛奶高17倍,所以哈密瓜对于女性朋友来说,是很好的补血水果。
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。
另外,哈密瓜籽富含药用、美容、保健、生理活性,具有超强的抗氧能力,是上等纯天然的美容佳品,可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。
推荐食谱:哈蜜瓜百合瘦肉汤
材料:半个哈密瓜、一两百合、一钱陈皮、一斤瘦肉及适量的食用盐。
做法:
1、哈蜜瓜洗净皮,去籽切块。
2、瘦肉洗净切块,去水备用。
3、陈皮浸软,去除瓜瓤,百合冲洗备用。
4、锅内放入适量清水,加入所有材料用猛火煲半小时,转慢火煲两小时,加盐调味,即可食用。
功效:养胃,润肺止咳,清心安神,养阴益气,陈皮可化痰止咳,驱寒消滞。
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