6、多摄取蛋白质

胶原蛋白和弹性蛋白是保持肌肤年轻必不可少的元素，而蛋白质在合成这两种元素的过程中起着至关重要的作用。

富含蛋白质的食物有：肉类、鱼类、蛋类、奶酪、蚕豆，黄豆和扁豆。

7、夜间巧护肤

夜间不仅是睡觉的时间，更是护肤的黄金时段。睡前使用一些含维生素strong、C和P的夜间护肤品可以促进细胞修复和血液循环。至于效果嘛，早上你就能发现脸部浮肿和色素沉积都有所缓解啦。

8、服用维生素

口服维生素A、C和E能有效消除由于日光和年龄对皮肤造成的损害。

9、了解对皮肤有益的食物

多食用对皮肤有益的食物，比如三文鱼、杏仁和浆果。

10、远离香烟

远离香烟不单指不抽烟，还要远离可能导致皮肤过早老化的二手烟。空气中氧气不足（同时含有有害物质），将使体内产生各种破坏胶原蛋白的酶。

结语：上文中介绍了一些关于肌肤保养的方法，可以从饮食、睡眠、精神和化妆品保养等多种方面入手，各位爱美的女性朋友赶紧尝试一下吧。