食物不仅可以养颜，选择正确的食物还有防皱的效果，今天小编向大家介绍几款防皱养颜的食物，希望对你的护肤有帮助喔。

　　蘑菇

　　蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。

　　酸奶

　　酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。酸奶在2500年前就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品，又被称为“先知的饮料”。每天中午都喝一杯酸奶。不仅防皱，养颜的效果也不错。

　　酸奶多数是采用冷藏存储，建议爱美的MM在中午的时候吃酸奶喔。