三、吃早餐

　　对于现代的很多人来说，由于平时的生活比较的繁忙，所以在这样的情况之下，就会造成很多人早上起床之后，就会急急忙忙的去上班，对于早餐，他们则因为时间的关系一直不吃。但是你知道吗？不吃早餐也会造成很多人出现早衰的症状。

　　这是因为身体经过一夜的新陈代谢，所以身体当中所含有的能量就会变得非常的少，所以说身体在早上非常需要营养，如果我们不吃早饭，那么就会让身体处于空的状态，时间一长，就会对我们的身体造成伤害。相对而言，人也就会逐渐衰老。

　　所以说在早上的时候，我们一定要吃早餐，因为吃早餐就会给身体补充非常多的营养元素，而且在这样的情况之下，就会给身体补充很多的能量。那么我们在早上的时候，吃什么食物可以给身体补充营养，其实，在早上喝杯豆浆对于预防衰老有非常重要的作用，因为豆浆是大豆所榨出来的，而大豆有非常好的预防衰老的作用，所以说早餐喝杯豆浆是一件非常好的事情。

　　还有就是在早上我们可以吃点粥，因为粥有非常好的养胃的功效，而且它还非常利于身体进行消化，所以在这样的情况之下，我们就可以通过这样的方式来帮助自己预防衰老。

　　总结：做好以上三点，保你变得不老，越活越年轻，缓解衰老需要一个过程，需要长期坚持下来，会比正常年龄的女士年轻10岁哦。