夏季防晒篇 美食可抗击紫外线
来源:互联网 时间:2015-08-14 08:56 编辑:admin 手机版访问
导读:烈日当头照,强烈的紫外线会射伤我们的肌肤,所以夏季时节我们一定要做好肌肤的防晒工作,生活中很多食物也具有抗击紫外线的功效,想要能对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤,坚持每天多补充维c水果。...
烈日当头照,强烈的紫外线会射伤我们的肌肤,所以夏季时节我们一定要做好肌肤的防晒工作,生活中很多食物也具有抗击紫外线的功效,下面就为大家介绍抗紫外线食谱。
一、维生素C水果
养颜美肤怎么能少得了维生素c?想要能对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤,坚持每天多补充维c水果。可以是苹果、草莓、奇异果、柑橘、圣女果等水果。如果因为天气炎热没有胃口吃,那就吃一份生菜沙拉也不错,可以放进一点彩椒,不但颜色好看,还能摄取更多的维生素c。
二、红色或黄色的蔬果
红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜,可以增强皮肤抵抗力,有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄等食物。虽说这些食物具有很好的防紫外线作用,但是吃得过多也没有益处,比如胡萝卜吃得过多就会产生毒性,并能使皮肤变得暗黄。停止食用后,也得需要一段时间慢慢恢复。
三、坚果当零食
植物油含有大量的维生素E,能够起到抗氧化和消除自由基的作用,坚果类食物就属于含有丰富维生素e的食物,对隔离紫外线也有一定作用。另外,喜欢吃白面包或白米饭的朋友建议减少对它们的食用量,多吃谷类食物,可以增强皮肤的抵抗力,保护肌肤,越吃越细嫩。
食欲不振要警惕 小心患上脂肪肝 >>>
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 月经期能喝中药吗 经期不能吃的八种药 月经期能喝中药吗 经期不能吃的八种药。月经期是个特殊时期,很多东西都不 … [详情]
- 孩子发烧怎么办 孩子发烧如何护理 孩子发烧如何降温 孩子发烧怎么办?孩子发烧如何护理?孩子发烧如何降温呢? … [详情]
- 水紫菀有哪些功效 水紫菀止咳化痰治风寒咳嗽 多年生草本,高80~150厘米。茎幼时有细软长毛。叶基生及互生,有带翅长柄 … [详情]
- 海浮石的功效与作用 治痰热喘嗽老痰积块 海浮石是一个治疗疾病很好药物,海浮石的功效与作用都有什么呢?清肺火,化 … [详情]
- 地锦草的功效与作用 地锦草可以治疗带状疱疹 地锦草是一种药性平和的中药材,它能入肺经、肝经以及胃经还有大肠经,它具 … [详情]