冬瓜：

　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　洋葱：

　　洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　胡萝卜：

　　富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　牛奶：

　　牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

　　圆白菜：

　　维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　苹果：

　　含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

　　矿泉水：

　　可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

　　西红柿：

　　西红柿所含谷胱肽能抑制酷氨酸酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用。