在现在这个生活中，大家都知道，假如是想让我们的身体维持到永远的年轻，那么大家一定要记得才能多吃一些蔬菜和水果才才能保证身体不断产生难题，而且常常吃这4种蔬菜肯定会让自己维持着特其他健康，肯定会比吃保健品还要管用的呢。

　　1、芦笋

　　皮肤的劲敌之一旧是黑色素，当皮肤里的黑色素增加时，就方便形成雀斑、肤色变黑等各种让人很郁闷的状况。而芦笋里的一些营养成分刚好就对这些黑色素有抑制作用。在日常饮食中时不时吃点芦笋，对改善皮肤粗糙有有效地辅助作用。芦笋清理起来比较方便，做法也简单，例如用其来炒大虾，旧是一道很不错的养生菜。

　　2、黄瓜

　　大家都知道黄瓜是种美容蔬菜。用黄瓜提取的营养成分也常老用于各种护肤品当中，例如柔肤水、黄瓜汁面膜等等。有许多爱美人士还会切黄瓜片首先当面膜用，总的来说黄瓜旧是一种有效地补水神器。但必要注意的是，用黄瓜敷面后一定要做好锁水和防晒。不然方便折腾得长斑或是演变成敏感肌。

　　3、雪里红

　　雪里红旧是雪菜，是一种可食用的野菜，在北方尤为多见，那里的人们通老用它来做腌菜。在大局部人的印象里，腌菜大都是亚硝酸盐等物质超标的存在。但雪里红却一种可提高机体含氧量的存在，同期更能给身体输送大量的维生素，增强肠胃的蠕动。假如长年受到便秘扰心者多食之，结果会很鲜明。

　　4、冬瓜

　　冬瓜的价格很便宜，几块钱就能买一大块。之所以此种蔬菜如此受欢迎，不光是因为它物美价廉，还更因为它有许多对**有益的功能，例如消肿、利尿。关于女人来说，爱好吃冬瓜更多是因为它有比较好的美白功能。而且冬瓜的做法多种多样，即便是常嘱也不会觉得腻。冬瓜不光才能用来吃，它里面的瓜瓤还才能用于清洗脸上，才能使皮肤特别柔滑、减轻色素沉着。但仍是必要注意的是，假如是敏感肌的话就不要轻易尝试了。

　　我们都知道了，生活中到底应该如何去做才才能避免身体产生难题的，其实应该要记得才能多吃这4款蔬菜和水果，平时的时候才能多吃一些西兰花或是是木耳之类的，都才能到达排毒养颜的结果，才能保证身体特别健康。