肤色暗沉吃什么

多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物

这些食物中富含维生素A ，可防止皮肤干燥、脱屑及开裂，起到润滑、强健皮肤的作用。

多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油

这些食物中含维生素E，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。

多吃富含维生素C的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等

维生素C能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。

多吃肉皮，如猪皮等

肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质，占肉皮蛋白质的85%，在其被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，能有效防止皮肤干燥和起皱。弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。因此应常吃猪皮，这样不但有利于健美，还能延缓衰老。

结语：如果你有肤色暗沉的困扰就一定要试试这些百合花水哦！还有小编为大家推荐的能够改善肤色暗沉的食物，大家也可以试试哦！