排毒养颜粥膳 让你拥有好气色
三、冬瓜莲子排毒粥
材料:大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。
做法:大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。
功效:清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能。
四、芝麻粥
芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。红豆冬瓜汤
材料:冬瓜400g,红豆200g,盐少许。
做法:冬瓜洗净去皮,切块。红豆洗净,浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
五、红豆杞枣粥
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
怎么排毒养颜呢?以上我们为大家介绍了多款的排毒养颜的粥膳,营养丰富,同时具有很好的排毒养颜的功效,大家可以试试,会让你的肌肤变得红润起来!
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