护肤真的是一项很繁琐的工作，不仅要涂适合自己的护肤品，还要注意吃的喝的。没有丑女人，只有懒女人，告诉你，就算平时再忙，只要你在睡觉前吃这些，睡着就能偷偷变漂亮啦！拒绝垃圾宵夜，要吃就吃这些。 美容护肤吃哪些营养品

　　1 燕麦 觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且 燕麦的营养价值很高，还能吸脂。 牛奶 睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收。

　　全麦面包 加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。

　　蜂蜜 直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。

　　香蕉 香蕉能够松弛鸡肉，增加褪黑素，还可以安眠。

　　杏仁 杏仁丰富的维生素E，能够增强身体的免疫力，还能美白。

　　菊花茶 菊花茶有舒眠的作用，还可以凝神静气。

　　土豆 土豆不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有毒物质。