绝经期是女性除青春期外最重要的一个阶段，在这个时期，伴随了女性几十年的月经悄然不见，女性的子宫内膜停止脱落，卵巢功能逐渐退化，雌性激素分泌减少，使女人逐渐丧失光彩照人的风姿，女性面临着生理和心理的双重变化的压力，会出现失眠多梦、情绪低落的情况，不利于女性的工作和生活。

　　到绝经期，女性要多关注身体的养生，养成良好的生活习惯，保持愉悦轻松的心情，减少外界压力对身体的伤害。用健康科学的方式，帮助自己平稳度过绝经期，可以选择用以下这5种中药泡水喝，具有抑菌排毒、防止失眠、延缓衰老的作用。

　　1、伸筋草：伸筋草是很多中年女性保养筋骨首选的中药，其作用和它的名字如出一辙，主要是帮助身体舒筋活络、疏通气血。女人到了绝经期，骨质中的钙含量也会有所降低，感觉四肢不太灵活。伸筋草泡水喝，具有疏通筋脉的作用，祛除体内积存湿气，促进血液循环，还可以帮助子宫散寒排毒，有利于保养身体。

　　2、白术：白术具有抗氧化、提高免疫力的作用。绝经期女人面色通常都不太好，这是因为子宫和卵巢功能退化，荷尔蒙分泌减少，白术泡水可以改善这一现象，白术中的精油可以提高皮肤细胞活跃度，及时排出毛孔垃圾毒素，具有美白作用。同时，白术中的营养物质，能帮助身体清除多余自由基，帮助女人保持年轻态。

　　3、当归：当归是女人补血的首选中药。绝经期女人经常会有头晕目眩、失眠多梦的症状出现，这是因为身体气血不足，当归可以舒缓这些症状。当归还能帮助缓解大便干结症状，人到中年，身体内水分开始大量流失，致使新陈代谢减缓，经常会有便秘的困扰，用当归泡水可以润肠通便，抑制肠道病菌滋生，减少毒素堆积。

　　4、葛根：葛根营养价值丰富，适合绝经女性食用。葛根中含有丰富的黄酮类物质，抗氧化作用较强，能够抵抗衰老，使皮肤保持年轻，延缓皱纹的生长。同时，葛根还可以调节女性内分泌，绝经期女性由于停经，内分泌会出现紊乱现象，经常用葛根泡水喝，可以平衡内分泌，保护子宫和卵巢，保证身体健康有序运转。

　　5、益智仁：益智仁是比较常见的一味中药具有养心安神、滋阴补气的作用。绝经期是女人身体健康的分水岭，在这个阶段，身体机能会发生一定变化，所以女性情绪起伏比较大，经常会出现心烦意乱、心情沮丧的情况，对睡眠也会产生影响，睡眠质量差会加快女性衰老，所以可以用益智仁泡水，能有效缓解失眠的症状。

　　绝经期是每个女性都会经历的一个时期，所以我们要减轻心理压力，让自己更从容的面对这个阶段。注意身体的保养，经常用伸筋草、白术、当归、葛根、益智仁这4种中药泡水喝，坚持下去，能够帮助身体排出毒素，提高睡眠质量，延缓衰老，帮助我们平稳的度过这一时期。