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绝经期女性如何来补身体 5种中药泡水喝可延缓衰老

来源:中药360 时间:2021-06-13 07:00 编辑:liuhailing 阅读() 手机版访问
导读:当归是女人补血的首选中药。绝经期女人经常会有头晕目眩、失眠多梦的症状出现,这是因为身体气血不足,当归可以舒缓这些症状。...

   绝经期是女性除青春期外最重要的一个阶段,在这个时期,伴随了女性几十年的月经悄然不见,女性的子宫内膜停止脱落,卵巢功能逐渐退化,雌性激素分泌减少,使女人逐渐丧失光彩照人的风姿,女性面临着生理和心理的双重变化的压力,会出现失眠多梦、情绪低落的情况,不利于女性的工作和生活。

  到绝经期,女性要多关注身体的养生,养成良好的生活习惯,保持愉悦轻松的心情,减少外界压力对身体的伤害。用健康科学的方式,帮助自己平稳度过绝经期,可以选择用以下这5种中药泡水喝,具有抑菌排毒、防止失眠、延缓衰老的作用。

  1、伸筋草:伸筋草是很多中年女性保养筋骨首选的中药,其作用和它的名字如出一辙,主要是帮助身体舒筋活络、疏通气血。女人到了绝经期,骨质中的钙含量也会有所降低,感觉四肢不太灵活。伸筋草泡水喝,具有疏通筋脉的作用,祛除体内积存湿气,促进血液循环,还可以帮助子宫散寒排毒,有利于保养身体。

  2、白术:白术具有抗氧化、提高免疫力的作用。绝经期女人面色通常都不太好,这是因为子宫和卵巢功能退化,荷尔蒙分泌减少,白术泡水可以改善这一现象,白术中的精油可以提高皮肤细胞活跃度,及时排出毛孔垃圾毒素,具有美白作用。同时,白术中的营养物质,能帮助身体清除多余自由基,帮助女人保持年轻态。

  3、当归:当归是女人补血的首选中药。绝经期女人经常会有头晕目眩、失眠多梦的症状出现,这是因为身体气血不足,当归可以舒缓这些症状。当归还能帮助缓解大便干结症状,人到中年,身体内水分开始大量流失,致使新陈代谢减缓,经常会有便秘的困扰,用当归泡水可以润肠通便,抑制肠道病菌滋生,减少毒素堆积。

  4、葛根:葛根营养价值丰富,适合绝经女性食用。葛根中含有丰富的黄酮类物质,抗氧化作用较强,能够抵抗衰老,使皮肤保持年轻,延缓皱纹的生长。同时,葛根还可以调节女性内分泌,绝经期女性由于停经,内分泌会出现紊乱现象,经常用葛根泡水喝,可以平衡内分泌,保护子宫和卵巢,保证身体健康有序运转。

  5、益智仁:益智仁是比较常见的一味中药具有养心安神、滋阴补气的作用。绝经期是女人身体健康的分水岭,在这个阶段,身体机能会发生一定变化,所以女性情绪起伏比较大,经常会出现心烦意乱、心情沮丧的情况,对睡眠也会产生影响,睡眠质量差会加快女性衰老,所以可以用益智仁泡水,能有效缓解失眠的症状。

  绝经期是每个女性都会经历的一个时期,所以我们要减轻心理压力,让自己更从容的面对这个阶段。注意身体的保养,经常用伸筋草、白术、当归、葛根、益智仁这4种中药泡水喝,坚持下去,能够帮助身体排出毒素,提高睡眠质量,延缓衰老,帮助我们平稳的度过这一时期。

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