中医养颜从调理五脏做起

　　许多女士面色无华、晦白或灰暗、皮肤粗糙、雀斑丛生或皱纹累累，时常缘于五脏功效紊乱。再高端的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因而，要想养颜美容，直接应增强脏腑的生理功效，这样才能使容颜不衰。

　　心与容颜

　　心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送周身。（保健品商城，低价限�鼻拦航?兄校�）而脸上又是血脉最为丰富的部位，心脏功效盛衰都才能从脸上的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则脸上红润光泽。若心气不够，心血方少，脸上供血不够，皮肤得不到滋润，面色便会恍白晦滞或萎黄无华。

　　心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。

　　肝与容颜

　　肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅周身气机，使气血平和，脸上血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于脸上则面色青，或产生黄褐斑。肝血不够，脸上皮肤缺乏血液滋润，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。

　　对肝脏紊乱者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。

　　脾与容颜

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功效健运，则气血旺盛，见面色红润，皮肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不够，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

　　脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增多皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

　　肺与容颜

　　健康呼吸每一天

　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，**经过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散周身。若肺功效失常日久，则皮肤干燥，面容憔悴而苍白。

　　肺功效失常者必要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。关于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

　　肾与容颜

　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功效也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。

　　肾功效紊乱导致的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。