干燥的气候不仅容易让人上火，就连皮肤也变得干燥起来，肌肤缺水是非常难受的，那么皮肤怎么补水呢？有哪些补水保湿的妙招呢？补水保湿的水果有哪些呢？下面就由小编给大家介绍下吧。

午间小睡补睡眠

熬夜后，白天就尽量别再去逛街、喝酒狂欢耗费精神了，能一个人静静的休息一会儿就休息一会儿。

熬夜之后，最好的保护措施，自然是把失去的睡眠补回来，补补觉，如果实在做不到，午间10分钟的小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

多汁的食物补阴水

多吃些好吃的，从食物上面多补补，尽量减缓身体的耗伤，特别建议多吃滋润的食物，如白菜、猪肉、豆制品等，少吃辣椒等辛辣食物，因为辛辣伤阴血，熬夜费的也是阴血为多。值得注意的是，熬夜时最好不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大伤身，且没营养。

彻底清洁皮肤

被持续熬夜，天天都熬，那样不要说身体，皮肤都要受伤了。为了防止熬夜时皮肤过度受伤，熬夜前记得要卸妆，先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍长期敷在脸上，在熬夜的煎熬下，脸上长满痘痘。