2、增强营养。头发失去维持正常色素的营养供给也会变白。许多科学研讨证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对构成色素及其新陈代谢有重要影响。假如它们在吸收、贮藏、应用等方面发作障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期短少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研讨还标明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因而，为了防治少白头，应留意从饮食调养动手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应恰当食用。当然，因缺乏维生素而致青丝者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需求在医生指导下坚持长期服用。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性部分病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，经过细菌作用和神经反射，也能惹起青丝。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进构成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功用亲密相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，构成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，青丝就随之丛生。此外，性机能发育不全也能惹起青丝。因而，为了避免长白头发，关于上述疾病，须及早治疗。

4、按摩头皮。为了防治青丝，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊部分的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供给，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性加强，团结加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。