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女人们有哪些美白小窍门 想美白就要多吃蔬菜

来源:中药360 时间:2022-02-09 09:22 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。...

   天生皮肤黑的美眉们总是很想拥有白嫩的肌肤,其实只要你方法正确,也可以让肌肤白起来哦,那么女人们有哪些美白小窍门呢?下面是小编为你带来的皮肤天生黑的美白小窍门,一起来看一看吧。

  皮肤天生黑的美白小窍门

  1、自制美白嫩肤面膜

  皮肤天生有点暗黄发黑的美眉们,可以自制美白面膜来改善皮肤暗黄的状态。可以制作美白面膜的原材料有很多,牛奶、珍珠粉、柠檬汁都是皮肤美白淡斑的好材料,美眉们可以将面部皮肤清洗干净,然后将这些美白面膜直接涂抹在脸上,二十分钟之后,再用温水清洗干净。经常在脸上涂抹牛奶、珍珠粉、柠檬汁、西红柿汁,可以帮助皮肤缓解原本黑色素沉积的状态,让皮肤逐渐白起来。需要注意的问题是,美眉们是使用富含维生素C的酸性物质美白时,例如柠檬汁、西红柿汁,都需要加入少量的蜂蜜进行稀释,稀释过后才可以敷在脸上,否则面膜果酸会刺激和损伤皮肤。

  2、常食美白食物

  对于皮肤本来就发黄黝黑的美眉们,可以通过经常饮用美白食物来达到美白肌肤的效果。美白食物当中比较常见而且有效的要属樱桃和西红柿了,西红柿富含维生素C和矿物质,其中的有机酸也是美白淡斑的有效物质,樱桃的营养价值极高,其中富含糖分、蛋白质和胡萝卜素,美眉们多吃樱桃和西红柿,可以让面色更加红润有光泽,每天都吃一个西红柿,坚持一段时间,再黄的皮肤也会变白哦!

  3、坚持规律健康的作息

  我们都知道,健康的身体离不开规律健康的作息,而健康白皙的皮肤自然也与规律的作息和睡眠是分不开的。皮肤发黄黝黑的美眉们,更加需要加强保养,在作息与睡眠上,就需要保持规律的作息与充足的睡眠,每天至少要保证八个小时的睡眠,并且坚决不能熬夜哦!同时,还需要多吃一些绿色健康的食物,少食辛辣刺激不卫生的食物,有助于皮肤的健康白皙。

  4、全面做好防晒工作

  如果你的皮肤本来就不白,就更需要做足防晒工作了,导致皮肤变黑的直接原因就是紫外线的辐射,皮肤本来就不白的美眉们,可不要黑上加黑了哦!外出必须要涂抹防晒霜,并且要打好遮阳伞、涂抹防晒霜,做足防晒工作,对于维持皮肤的白皙度,拒绝皮肤黑色素沉积是非常有帮助的。

  美白小妙招

  1、樱桃

  新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

  2、荔枝

  荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

  3、番石榴

  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

  4、番茄

  番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

  想美白就要多吃蔬菜

  绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品。水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。

  1、白萝卜

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  2、胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  3、芦笋

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  4、甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

  PS:白萝卜与胡萝卜不能同食。

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