夏季排毒有妙招 穴位按摩超有效
4、涌泉穴按摩
这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
5、复溜穴按摩
按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。其方法:复溜穴位于脚腕内侧踝骨的中心直上二寸的高度。用手掌包住脚腕,用大拇指轻轻地按摩。左右替换,大约按压20次。
6、三阴交穴按摩
三阴交是属于三种阴脉-脾脏、肝脏、肾脏的经络交叉的部位。对月经不调、痛经、不孕症、带下、腰痛有特效。持续按摩的话,可以去除瘀血。对特别胖或特别瘦的人,可起到改善体质的作用。
方法:从脚腕内侧踝骨向上三寸的部位,就是三阴交。用食指向着腿内侧挤按,按摩三分钟以上。先按摩右腿,再按摩左腿。
7、血海穴、梁丘穴按摩
按摩血海穴可以调节荷尔蒙的分泌,去除瘀血,使血液循环顺畅,预防痛经和月经不调。瘀血的症状出现时,按血海的部位,一定会感到疼痛。坚持指压的话,血液循环变得顺畅,对皮肤美容也很好。梁丘是促进消化系统运动的穴位。
方法:血海在髌骨内侧边缘上二寸。梁丘在髌骨外侧边缘上二寸。按摩的方法是曲膝而坐,用食指和大拇指按两腿的血海穴和梁丘穴。这时,将脚后跟提高,呼气,脚趾张开。反复5次。
简单的穴位按摩可有效排除体内毒素,这既不费时有还有利于身体健康,何乐而不为呢?以上7类穴位按摩,让你轻松排出体内毒素。
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