进入青春期后，脸上会不知不觉地起了很多疙瘩，这种小疙瘩称痤疮，俗称青春痘、粉刺、暗疮，这是一种常见的炎性皮肤病。

　　一般说来，痤疮有明显的自愈性，轻度痤疮不怎么影响美观。但重度的痤疮如不及时治疗或治疗不当，可遗留终生难愈的瘢痕，从而影响容貌，令众多青年患者都十分苦恼。

　　要预防或减少痤疮的发生，首先要做到以下几点：

　　每日用温水洗脸2～3次，使用中性或偏碱性的香皂或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油脂，清除毛孔内堵塞物，使皮脂正常排出。

　　饮食上要少食辛辣刺激及油腻食物，多食蔬菜、水果，多饮水。

　　保持大便通畅，及时排出有毒物质。

　　保持乐观的情绪，避免不必要的焦虑和紧张。

　　选择适合自己的化妆品。秋冬季气候干燥，可适当用一些油膏类化妆品以滋润皮肤，春夏季气候炎热，不宜使用油膏类化妆品，也不应化浓妆，以免堵塞毛囊孔。

　　经常熬夜或夜生活频繁的人，易出现痤疮。因此，要适当调整作息时间，使生活规律化，保持正常、充足的睡眠是十分重要的。

　　痤疮的食疗以清热利湿为主，兼以凉血通腑。

　　1.薏米绿豆汤。

　　绿豆20克，薏米50克，同煮成粥。每天分2次服用。

　　2.海带绿豆杏仁汤。

　　海带15克，绿豆10克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），红糖适量。将上料同煮，去玫瑰花，喝汤，食绿豆、海带、甜杏仁，每日1剂。

　　3.夏枯草蜜粥。

　　夏枯草20克，煎取汁液，然后下适量粳米煮成粥，加蜂蜜调服，每日1剂。

　　长了痤疮，切忌挤压。挤压将破坏毛囊壁，诱发更多的粉刺并导致结痂，同时还应注意不用手去触摸，以免手指不洁引起化脓感染。