排毒瘦身最好的食物有哪些 小编推荐这些食物地一起来收藏吧
排毒篇
小米桂圆粥
食材:小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g
做法:
1.准备食材
2.小米淘洗干净
3.桂圆肉和枸杞洗净
4.锅内加足量的水,加入小米,大火烧开,小火煮25分钟,水要一次加足,中途不要加水。中间搅拌几次防止粘锅
5.加入桂圆煮5分钟
6.加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右
7.煮好的小米粥很香
8.营养好喝,喜欢可以加红糖哦
食材:绿豆100g、金银花20g、水适量
做法:
1.绿豆清水洗净
2.浸泡半个小时30金银花洗净,冷水浸泡15分钟
3.将泡好的绿豆放在火上,大火加热
4.大火煮5分钟
5.倒入浸泡好的金银花7)中火煮5分钟后取汤饮用
红豆汤
食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法:
1.备好红豆100克
2.将红豆清洗干净,加水800毫升
3.启动电高压锅相应档位
4.解压后,开盖加糖
5.搅拌均匀
6.盛到碗中享用
瘦身篇
拔丝香蕉
食材:香蕉2根、糖150g、水适量、玉米淀粉、适量蛋液、适量面包糠、适量油适量
做法:
1.准备好食材
2.香蕉切成段
3.先裹上一层玉米淀粉
4.再在蛋液里打个滚
5.最后裹上面包糠
6.油七成热时,放入锅中,炸到表面金黄
7.锅里不要放油,放入白糖后,加入少量水
8.等糖全部熬化时,表面会冒泡
9.这时候关火,将香蕉放入,迅速出锅
10.盛盘后,可以再将锅底剩余的糖浆,用勺子淋在香蕉表面上
猕猴桃汁
食材:猕猴桃600g、洁净水200ml
做法:
1.准备好猕猴桃
2.将猕猴桃削皮,随意切成小块
3.放入食品粉碎机内
4.启动机器搅打成泥
5.如觉得有点稠,加点水
6.继续搅打均匀即可
柠檬红茶
食材:红茶12g、柠檬适量、冰块适量
做法:
1.准备茶叶
2.先用盐把柠檬搓洗干净
3.再切片
4.沸水倒入茶壶
5.等30秒把水倒掉哦再倒入开水
6.冰块加入杯子
7.加入柠檬片(喜欢吃甜味的可以加入冰糖,或者白糖都可以)
8.等红茶泡开倒入茶杯即可
祛斑篇
糖渍柠檬
食材:柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量
做法:
1.准备食材
2.柠檬用淡盐水浸泡30分钟
3.柠檬取出晾干,无水,切去头和尾
4.切薄片
5.用牙签把柠檬的籽去掉
6.准备一个可密封的干净容器,先在容器底部放少许蜂蜜,放一片柠檬,上面放一层冰糖再加少许蜂蜜,再放一片柠檬,每片以此类推
7.全部放完后,盖紧盖子,在冰箱里冷藏三天以上,瓶内会腌出大量水分。
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