一、女人睡前必做的养颜功课

　　1、在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

　　2、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

　　3、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚只做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

　　4、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

　　5、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

　　6、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

　　7、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸眼部清洁液放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

　　8、睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

　　9、清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。

　　10、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。、

　　二、如何睡个美容觉

　　睡前5分钟保养 懒MM肌肤照样水嫩

　　喜欢睡懒觉的你，在睡之前恨不得能在一分钟之类就搞定那些麻烦的护肤程序。其实，快速保养也是有诀窍的，不过你得按照你的肤质特性来进行。现在按肤质分为油性和干燥性两种，教你两种保持皮肤水润的快速护理方法。

　　油性肤质

　　无需洗脸，取而代之的是用市面上卖的湿巾或者是婴儿用的湿巾擦一下脸。选用对肌肤没有刺激性的商品，轻轻地擦拭脸。

　　干燥性肤质

　　不用使用洗面奶，只需在脸上涂上油溶性或者是水溶性的洁面膏，然后再洗掉。这样洁面膏的湿润就能很好的被肌肤所吸收。

　　洗完脸后用一张纸巾覆在脸上

　　洗完脸后用一张纸巾覆在脸上，注意大小要刚好能覆盖住整个脸庞。这样就能有效地使肌肤保持适度的湿润，且很快地吸收水分，也不会在脸上留下毛巾的纤维，更不需要花功夫。

　　将化妆水和乳液混在一起涂脸

　　将化妆水和乳液一起混合在一起然后涂在脸上，也可以选用同时具有化妆水和乳液作用的商品。

　　如果稍微有点时间的或者皮肤特别干燥的人可以在涂完化妆水和乳液后再涂上美容液或润肤霜。这样就可以持久地保持肌肤的水润。